НЕЙРОШКОЛА «ДИНАМИКА»
Мы не про “починить”. Мы про возвращение сил, уверенности и ощущения, что я справляюсь.
Онлайн-программы и поддержка для тех, кто на пределе.
Два направления помощи. Одно пространство заботы.
В нашей команде — психологи, нейропсихологи, клинические и кризисные специалисты, дефектологи и поведенческие консультанты.

Каждый — с опытом, подтвержденным не только дипломами, но и результатами. Многие из нас — авторы научных публикаций, создатели собственных методик и просто люди, которые сами проходили через сложности.

Мы работаем в подходах, которым можно доверять: КПТ, ACT, DBT, краткосрочная терапия, ориентированная на решение — и других доказательных направлениях.

Профессионально. Понятно. По-человечески.
Чтобы не только выживать, но и жить
  • Когда ни на что не хватает сил и тревога охватывает с самого утра
    Начните с простого — с шагов, которые помогут телу и мозгу выйти из режима выживания.
    Не нужно «брать себя в руки». Не нужно «просто успокоиться».
    Когда нервная система перегружена, эти слова не работают.
    Мы собрали практики, которые работают здесь и сейчас — через тело, дыхание, действие. Чтобы тебе стало легче уже сегодня. Не через месяц. Сегодня.
  • Мысли скачут, эмоции дергают, самокритика душит. Все мешается в один клубок.
    Ты не понимаешь, что с тобой происходит. Почему так тяжело: голова не работает и мысли крутятся по кругу.
    Это можно распутать. Разобраться, что мешает. Разгрузить голову. Вернуть ясность мышления.
    Мы опираемся на понимание того, как работает мозг при перегрузке и как шаг за шагом наводить порядок внутри себя. Без насилия над собой. Без «ты должен».
  • Когда просто тяжело и непонятно, с чего начать
    Просто плохо. Просто ничего не хочется. Не нужно ждать «достаточно плохо».
    И этого достаточно, чтобы тебе помогли.
    Если вам тяжело, вы имеете право на поддержку. Здесь вы найдете инструменты, которые работают не на уровне «думай позитивно», а на более глубоком уровне — через понимание работы мозга, нервной системы, эмоций и поведения.
Выбрать, что сейчас важно
Когда и ребенку, и вам трудно
  • Как понять ребенка и поддержать его
    Сложное поведение. Школа. Диагнозы. Все валится из рук.
    Легко начать винить себя: «Я плохая мать». И можно опустить руки: «Ничего не помогает».
    Мы не будем учить безусловной любви. Мы поможем разобраться, что на самом деле происходит с ребенком. На уровне нейропсихологии: почему он так реагирует, что мешает ему справиться, как ему помочь. С помощью реальных решений. Без чувства вины.
  • Когда усталость выливается в крики и обиды
    Ты стараешься сохранять спокойствие. Дышишь, считаешь до десяти.
    А потом он снова... И ты срываешься. Кричишь. Говоришь то, о чем потом жалеешь.
    Он плачет. Ты плачешь.
    Такой сценарий изматывает обоих. И он не работает.
    Мы покажем, как разговаривать с ребенком так, чтобы он вас слышал и доверял вам.
    Не с помощью манипуляций. Не с помощью «правильных фраз», а понимания того, как формируется поведение и что меняет его на практике.
  • Чувствую себя плохим родителем
    Сомнения. Чувство вины. Страх навредить.
    «Я всё делаю не так».
    «Другие справляются, а я нет».
    «Я разрушаю его психику своими срывами».
    Это не признаки того, что вы плохой родитель. Это признаки выгорания, а не слабости.
    Просто нужно, чтобы кто-то шел рядом — с пониманием, без осуждения, с реальным опытом.
Выбрать, что сейчас важно
Команда экспертов проекта «Динамика»
  • Ирина Чубун
    «Я знаю, каково это — быть на пределе».
    Я прошла через выгорание. Через моменты, когда не могла встать с кровати. Через мысль «я больше не могу».
    Я не идеальна. Я до сих пор иногда срываюсь. Но я научилась вставать. И не терзать себя чувством вины за каждое падение.
    Я здесь, потому что знаю: тебе нужна не теория. Тебе нужен кто-то рядом, кто скажет: «Ты не одна. Я вижу, как тебе тяжело. И я знаю, как помочь».
    → Психолог СПбГУ, магистр психологии МГППУ, методист
    → Кризисный психолог, ОРКТ
    → Специализация: создание программ поддержки для людей, переживающих кризис.
  • Алена Полякова
    Клинический (медицинский) психолог, магистр психологии (МГППУ)

    Работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), включая протоколы работы с ПТСР, клиент-центрированной терапии и краткосрочной стратегической терапии.
    Специализируется на клинико-психологической диагностике, работе с людьми с психическими расстройствами и нейроотличиями, а также на поддержке их близких.

  • Евгения Мусохранова
    Психолог-консультант, магистр психологии (МГППУ)

    Работает в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), гештальт-терапии, работы с травмой и психосоматикой, а также с зависимыми и созависимыми паттернами.
    Специализируется на темах эмоционального истощения и восстановления ресурсного состояния.
  • Наталия Литвин
    «Я помогаю людям договориться с собой».
    Работаю с внутренними конфликтами: когда одна часть личности хочет одного, а другая — другого. Когда ты разрываешься между «надо» и «не могу».
    Моя задача — не заставить тебя «взять себя в руки». А помочь найти баланс. Услышать себя. Перестать воевать с собой.
    → Психолог-консультант, магистр МГППУ
    → SFBT, ACT/FACT, IFS (терапия внутренних семейных систем)
    → Специализация: внутренние конфликты, трудности в отношениях, устойчивость
Варианты поддержки
Вы можете выбрать наиболее удобный для вас формат поддержки: онлайн-курсы, тренинги навыков, групповые или индивидуальные занятия.
Используя наш сайт, вы соглашаетесь с условиями обработки файлов cookie.
принять
Made on
Tilda