НЕЙРОШКОЛА «ДИНАМИКА»
Психология онлайн. Терапевтические и образовательные программы.
Для тех, кто хочет снова почувствовать себя: полным сил, спокойным и уверенным.
Научные методы. Без эзотерики и копаний в прошлом. Для тех, кто устал искать.
Для тех, кто хочет снова почувствовать себя: полным сил, спокойным и уверенным.
Научные методы. Без эзотерики и копаний в прошлом. Для тех, кто устал искать.
Два направления помощи. Одно пространство заботы.
- С заботой о себеПерегруз нервной системы, тревожные и депрессивные состояния, хроническая усталость, потеря контроляНачать здесь
Просыпаешься — и уже устал. Ничего еще не произошло, а внутри страх и тревога, сил нет, все раздражает. Даже обычный день кажется слишком тяжелым.
Это не лень. Не слабость. Это значит, что ты на пределе.
Если не остановиться, начнет рушиться все: отношения, работа, здоровье, ты сам.
Здесь вы найдете то, что не требует сверхусилий.
Практики, которые начинают работать с первых шагов.
И поддержку, которая не осуждает. - Когда ребенку тяжело, а ты держишься из последних силСДВГ, ОВР, РАС, поведенческие и школьные трудности и не толькоПодборка для родителей
Ты держишься. Стараешься. Изо всех сил.
А потом срываешься. Кричишь. Или замыкаешься и плачешь от бессилия и чувства вины. Кажется, ты не умеешь быть «правильным» родителем.
Стоп.
Ты не плохой родитель. Ты просто слишком долго все тянула на себе. Без поддержки. Без передышки.
Здесь — не советы, а помощь.
Что происходит с ребёнком. Что происходит с вами.
Что делать, когда он кричит. Когда вы кричите.
И как сохранить себя — без чувства вины.
В нашей команде — психологи, нейропсихологи, клинические и кризисные специалисты, дефектологи и поведенческие консультанты.
Каждый — с опытом, подтвержденным не только дипломами, но и результатами. Многие из нас — авторы научных публикаций, создатели собственных методик и просто люди, которые сами проходили через сложности.
Мы работаем в подходах, которым можно доверять: КПТ, ACT, DBT, краткосрочная терапия, ориентированная на решение — и других доказательных направлениях.
Профессионально. Понятно. По-человечески.
Каждый — с опытом, подтвержденным не только дипломами, но и результатами. Многие из нас — авторы научных публикаций, создатели собственных методик и просто люди, которые сами проходили через сложности.
Мы работаем в подходах, которым можно доверять: КПТ, ACT, DBT, краткосрочная терапия, ориентированная на решение — и других доказательных направлениях.
Профессионально. Понятно. По-человечески.
Чтобы не только выживать, но и жить
- Когда ни на что не хватает сил и тревога охватывает с самого утраНачните с простого — с шагов, которые помогут телу и мозгу выйти из режима выживания.
Не нужно «брать себя в руки». Не нужно «просто успокоиться».
Когда нервная система перегружена, эти слова не работают.
Мы собрали практики, которые работают здесь и сейчас — через тело, дыхание, действие. Чтобы тебе стало легче уже сегодня. Не через месяц. Сегодня. - Мысли скачут, эмоции дергают, самокритика душит. Все мешается в один клубок.Ты не понимаешь, что с тобой происходит. Почему так тяжело: голова не работает и мысли крутятся по кругу.
Это можно распутать. Разобраться, что мешает. Разгрузить голову. Вернуть ясность мышления.
Мы опираемся на понимание того, как работает мозг при перегрузке и как шаг за шагом наводить порядок внутри себя. Без насилия над собой. Без «ты должен». - Когда просто тяжело и непонятно, с чего начатьПросто плохо. Просто ничего не хочется. Не нужно ждать «достаточно плохо».
И этого достаточно, чтобы тебе помогли.
Если вам тяжело, вы имеете право на поддержку. Здесь вы найдете инструменты, которые работают не на уровне «думай позитивно», а на более глубоком уровне — через понимание работы мозга, нервной системы, эмоций и поведения.
Когда и ребенку, и вам трудно
- Как понять ребенка и поддержать егоСложное поведение. Школа. Диагнозы. Все валится из рук.
Легко начать винить себя: «Я плохая мать». И можно опустить руки: «Ничего не помогает».
Мы не будем учить безусловной любви. Мы поможем разобраться, что на самом деле происходит с ребенком. На уровне нейропсихологии: почему он так реагирует, что мешает ему справиться, как ему помочь. С помощью реальных решений. Без чувства вины. - Когда усталость выливается в крики и обидыТы стараешься сохранять спокойствие. Дышишь, считаешь до десяти.
А потом он снова... И ты срываешься. Кричишь. Говоришь то, о чем потом жалеешь.
Он плачет. Ты плачешь.
Такой сценарий изматывает обоих. И он не работает.
Мы покажем, как разговаривать с ребенком так, чтобы он вас слышал и доверял вам.
Не с помощью манипуляций. Не с помощью «правильных фраз», а понимания того, как формируется поведение и что меняет его на практике. - Чувствую себя плохим родителемСомнения. Чувство вины. Страх навредить.
«Я всё делаю не так».
«Другие справляются, а я нет».
«Я разрушаю его психику своими срывами».
Это не признаки того, что вы плохой родитель. Это признаки выгорания, а не слабости.
Просто нужно, чтобы кто-то шел рядом — с пониманием, без осуждения, с реальным опытом.
Команда экспертов проекта «Динамика»
- Ирина Чубун«Я знаю, каково это — быть на пределе».
Я прошла через выгорание. Через моменты, когда не могла встать с кровати. Через мысль «я больше не могу».
Я не идеальна. Я до сих пор иногда срываюсь. Но я научилась вставать. И не терзать себя чувством вины за каждое падение.
Я здесь, потому что знаю: тебе нужна не теория. Тебе нужен кто-то рядом, кто скажет: «Ты не одна. Я вижу, как тебе тяжело. И я знаю, как помочь».
→ Психолог СПбГУ, магистр психологии МГППУ, методист
→ Кризисный психолог, ОРКТ
→ Специализация: создание программ поддержки для людей, переживающих кризис. - Алена ПоляковаКлинический (медицинский) психолог, магистр психологии (МГППУ)
Работает в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), включая протоколы работы с ПТСР, клиент-центрированной терапии и краткосрочной стратегической терапии.
Специализируется на клинико-психологической диагностике, работе с людьми с психическими расстройствами и нейроотличиями, а также на поддержке их близких. - Евгения МусохрановаПсихолог-консультант, магистр психологии (МГППУ)
Работает в подходах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), гештальт-терапии, работы с травмой и психосоматикой, а также с зависимыми и созависимыми паттернами.
Специализируется на темах эмоционального истощения и восстановления ресурсного состояния. - Наталия Литвин«Я помогаю людям договориться с собой».
Работаю с внутренними конфликтами: когда одна часть личности хочет одного, а другая — другого. Когда ты разрываешься между «надо» и «не могу».
Моя задача — не заставить тебя «взять себя в руки». А помочь найти баланс. Услышать себя. Перестать воевать с собой.
→ Психолог-консультант, магистр МГППУ
→ SFBT, ACT/FACT, IFS (терапия внутренних семейных систем)
→ Специализация: внутренние конфликты, трудности в отношениях, устойчивость
Варианты поддержки
Вы можете выбрать наиболее удобный для вас формат поддержки: онлайн-курсы, тренинги навыков, групповые или индивидуальные занятия.
Файлы cookie, необходимые для корректной работы сайта, включены по умолчанию.
Другие файлы cookie можно настроить.
Другие файлы cookie можно настроить.
